Wzmacnianie naturalnej odporności jest szczególnie istotne, gdy zbliża się okres jesienno — zimowy. Chłodniejsze dni sprzyjają infekcjom, nie tylko u dzieci, ale również u dorosłych. Poznaj sposoby, na poprawę sprawności swojego układu immunologicznego dzięki diecie, suplementacji i innym domowym sposobom! 

Odporność można dosłownie interpretować jako zdolność „odpierania czegoś”, a konkretnie – ataku drobnoustrojów chorobotwórczych na poszczególne układy i narządy.

Wzmacnianie naturalnej odporności jest szczególnie istotne, gdy zbliża się okres jesienno — zimowy. Chłodniejsze dni sprzyjają infekcjom, nie tylko u dzieci, ale również u dorosłych. Poznaj sposoby, na poprawę sprawności swojego układu immunologicznego dzięki diecie, suplementacji i innym domowym sposobom! 

Odporność można dosłownie interpretować jako zdolność „odpierania czegoś”, a konkretnie – ataku drobnoustrojów chorobotwórczych na poszczególne układy i narządy.

Dieta cukrzycowa to zbiór zasad, które powinny stosować osoby, u których rozpoznano cukrzycę typu 1 (insulinozależną) lub typu 2 (insulinoniezależną). 

Choroby związane z tarczycą stanowią znaczący problem zdrowotny we współczesnym świecie. Najczęstszymi zaburzeniami są niedoczynność tarczycy oraz niedoczynność tarczycy w połączeniu z chorobą Hashimoto.

Utrzymanie systemu trawiennego w dobrej kondycji to przede wszystkim zasługa odpowiedniego odżywiania. W niektórych przypadkach warto sięgnąć również po suplementację.

Mgła mózgowa to stan wpływający szeroko na funkcjonowanie mózgu, który przekłada się na problemy poznawcze.

W części pierwszej artykułu poznaliście rolę żelaza w organizmie, jakie są objawy niedoborów oraz jak wygląda proces diagnostyki niedoboru żelaza.

O stresie oksydacyjnym mówi się coraz więcej. Wymienia się go jako przyczynę rozwoju chorób przewlekłych – chorób serca, cukrzycy czy nowotworów.

Żelazo jest kluczowym i koniecznym do życia elementem dla wszystkich żywych organizmów.

Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na insulinę. Może ona prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak: cukrzyca typu 2, choroby serca i otyłość. Jednym z kluczowych aspektów zarządzania insulinoopornością jest dieta, która może wpływać na regulację poziomu cukru we krwi oraz poprawę wrażliwości na insulinę.

Na temat naturalnych metod podniesienia testosteronu powstały setki mitów i legend. Nic dziwnego, ponieważ to jeden z najważniejszych hormonów dla mężczyzny.

Czy wiesz, że organizm człowieka w naturalny sposób produkuje wolne rodniki oraz niektóre przeciwutleniacze? Te pierwsze pojawiają się zwykle na skutek stresu i niewłaściwej diety, która zakłóca równowagę między wolnymi rodnikami a ich antagonistami. Na szczęście cennych dla zdrowia przeciwutleniaczy możesz dostarczyć sobie z pokarmem. Najlepiej jednak sięgać po takie, które dobrze się przyswajają, są to antyoksydanty rozpuszczalne w tłuszczach. Które to są i jakie niosą korzyści? Zobacz!

Wiele gabinetów dietetycznych bądź endokrynologicznych na przestrzeni ostatnich lat zauważa wzrost liczby pacjentek zgłaszających się z nieprawidłowościami wskazującymi na brak równowagi hormonalnej. Ta obserwacja kieruje do refleksji, iż nieoficjalnie panuje epidemia zaburzeń gospodarki hormonalnej.

Jednym z najczęstszych błędów popełnianych podczas planowania treningu jest skupianie się tylko na jednej jednostce treningowej, jednym treningu. W ten sposób zawężamy swoje pole widzenia. Nie patrzymy szerzej na trening jako złożony proces, jak na duży obrazek, a tylko jak na pojedynczy element całej układanki. Trening to umiejętne dobieranie narzędzi, wielkości stresorów i ,,delowania” z właściwą regeneracją w całym procesie treningowym dla osiągania zamierzonych rezultatów.

W tym artykule przeczytasz jak za pomocą stylu życia i odpowiedniej suplementacji wspomagać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy (prawidłowy poziom TSH, ft3 i ft4) u każdej osoby.

Rozpoczynamy kolejny cykl tygodnia, gdy pierwsze promienie słoneczne oświetlają poniedziałek, a kończymy go w momencie, gdy piątkowy zmierzch wypełnia nas atmosferą oczekiwanej ulgi. Przez te pięć dni oddajemy się bez reszty codziennym obowiązkom, wyciskając z siebie siły, by sprostać wymaganiom rzeczywistości.  Jednak w tym nieustannym pędzie istnieje jeden nieodzowny element, często pomijany i lekceważony, a który pełni kluczową rolę w naszym zdrowiu i dobrym samopoczuciu zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

Sam tytuł budzi wiele kontrowersji, jednocześnie zaprzeczając i wykluczając jedno z drugim. Zanim jednak wytłumaczę Wam na podstawie dostępnej literatury i własnych doświadczeń, że jednak może to być całkiem możliwe, zacznijmy od podstaw. Chciałbym na samym początku jako wprowadzenie i przypomnienie wyjaśnić jakie rodzaje skurczów mięśniowych wyróżniamy:

Niezależnie od tego, czy jesteś sportowym freakiem, który na poczekaniu może wymienić 10 ulubionych sportowców, czy na siłownię śmigasz dlatego, że lekarz postraszył Cię widmem nadciągającej miażdżycy i osteoporozy - fajnie jakby Twój trening przynosił konkretne rezultaty. Każdy lubi patrzeć jak jego praca daje owoce. Z drugiej strony, nieustanne bicie głową w treningową ścianę, co prawda może utwardzić nieco czaszkę, ale z pewnością nie jest najprzyjemniejszą aktywnością fizyczną.

Melatonina nazywana jest hormonem snu. Odpowiada na regulowanie zegara biologicznego, a przez to i za komfort życia. Ale czy wiesz, że melatonina to także antyoksydant? Substancją, której zadaniem jest usunięcie z organizmu szkodliwych substancji. Ma więc duży wpływ nie tylko na spokojny sen, ale również na układ odpornościowy organizmu. Jakie znaczenie ma melatonina jako antyoksydant? Sprawdź!

Osoby chcące dożyć starości we względnie dobrym zdrowiu coraz większą wagę przykładają do swoich codziennych zachowań. Kontrolują co i ile jedzą.

Witamina C jest jedną z najbardziej znanych i popularnych wśród witamin. O jej właściwościach prozdrowotnych słyszał chyba każdy. Nie ma osoby, która nie uczyłaby się o niej w szkole ani takiej, która by jej nie stosowała w czasie przeziębienia. A czy wiesz, że witamina C jako antyoksydant jest wciąż niedostatecznie doceniana? Poznaj sekrety tej niezwykłej witaminy i dowiedz się, jakie są jej naturalne źródła.

Kawa jest bogatym źródłem antyoksydantów. W surowych ziarnach znajduje się około 1000 różnych przeciwutleniaczy, a podczas parzenia uwalniają się kolejne antyoksydanty. Dlatego tak wiele osób uważa, że to właśnie kawa jest najlepszym naturalnym źródłem przeciwutleniaczy. Jakie antyoksydanty w kawie znajdziesz? I Jakie mają one właściwości? Podpowiadamy!