Pasożyty mogą być ukrytą przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Organizmy te egzystują, wykorzystując innego żywiciela, jako źródło pokarmu. Mogą występować na przykład na skórze, we włosach, w jelitach, płucach, mózgu i wątrobie, wpływając tym samym na funkcjonowanie układu pokarmowego, krwionośnego, nerwowego, oddechowego, a nawet hormonalnego.
Co sprzyja zakażeniom pasożytami?
- brudna woda
- jedzenie brudnych warzyw i owoców
- zwierzęta domowe, zwłaszcza bezpośredni kontakt z odchodami
- nieodpowiednia higiena osobista (brudne ręce)
- słaba odporność organizmu
- osłabiona praca żołądka oraz jelit
Podstawowe objawy zakażeń:
- niski poziom żelaza i ferrytyny (anemia)
- wzmożona ochota na spożycie węglowodanów i produktów przetworzonych
- utrata chęci na spożycie mięsa
- bezsenność
- wzdęcia oraz zaparcia
- migreny
- problemy z zatokami
- zmęczenie i senność w ciągu dnia
- problemy żołądkowo-jelitowe
- problemy skórne
Jak zadbać o odporność organizmu?
Żołądek
To podstawowa bariera ochronna. Praca naszego żołądka będzie tutaj kluczowa. Dlatego tak ważna jest dieta, unikanie przetworzonych, prozapalnych produktów, alkoholu, nadmiernej ilości kofeiny, a także zminimalizowanie stresu, który bardzo negatywnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Musimy pamiętać również o lekach, które negatywnie wpływają na pracę żołądka m.in. leki IPP, leki przeciwbólowe. Żołądek potrzebuje odpowiedniej ilości enzymów trawiennych, aby prawidłowo funkcjonował.
Jak zadbać o enzymy trawienne?
- woda: kluczowa do produkcji enzymów trawiennych, kwasu solnego
- ocet jabłkowy, cytryna
- ssanie goździków, soli kłodawskiej
- suplementacja cynkiem
- powolne spożywanie pokarmów! Dzięki temu amelaza ślinowa rozłoży pokarm.
Jelita
Jelita nie tylko pozyskują energię i witaminy z jedzenia, ale również odpowiadają za pracę układu odpornościowego. Jelita chronią organizm przed patogenami. Można, a nawet trzeba je wspierać poprzez:
- Odpowiednią dietę: wprowadzając do jadłospisu oliwę, tłuste ryby, mięso dobrej jakości, kakao, jaja, owoce i warzywa, kurkumę.
- Unikanie przetworzonych produktów, cukru, dużej ilości alkoholu, antybiotyków, stresu.
- Wystarczającą ilość snu.
- Stosowanie diety bogatej w probiotyki i prebiotyki.
- Regularne nawadnianie organizmu.
Jakie badania wykonać w kierunku pasożytów?
- badanie kału - koniecznie w specjalistycznym laboratorium, pamiętając o pobraniu materiału najlepiej w czasie wystąpienia pełni księżyca
- badanie pod kątem przeciwciał IgG, IgM
- gastro organix
Co skutecznie może odstraszyć pasożyty?
Przede wszystkim przyprawy, oleje, rośliny, m.in.:
- bazylia
- szałwia
- goździki
- czosnek
- pestki dyni
- oregano
- lawenda
- oman
- piołun
- grejpfrut
- tymianek
Jakie składniki odżywcze warto włączyć do swojej codziennej diety?
- substancje wspomagające odporność: witaminy C, D, A
- kwasy tłuszczowe omega 3 (EPA,DHA)
- prebiotyki
- probiotyki
Jeśli chcesz być odporny na zakażenia pasożytami, musisz zmienić styl życia. Skup się na produktach wysokoodżywczych. Myj owoce i warzywa przed spożyciem. Nawadniaj i wysypiaj się, pamiętając aby unikać niebieskiego światła 2 godziny przed snem. Unikaj stresu. Zadbaj o dobrą pracę żołądka i jelit. Wprowadź do swojej diety odpowiednie składniki oraz zioła wspomagające odporność.
Agnieszka Więcek - Fizjoterapeutka, trener personalny, dietetyk kliniczny. Hashimotka od ponad 15 lat, która udowadnia, że z odpowiednią suplementacją i zbilansowaną dietą można wprowadzić chorobę w remisję, schudnąć i cieszyć się zdrowiem.
